Yoga und Yin Yoga Kurse
Die neuen Kurse starten erst wieder nach den Sommerferien. Anmeldungen sind ab Anfang/Mitte Juli 26 möglich. Melde dich dafür gerne über mein neues Buchungssystem an. Hier findest du einen Überblick zu den aktuellen Kursangeboten und ab Juli den Zugang zu den neuen Kursen. Einfach auf den Button klicken.
Hatha Yoga – achtsam, sanft und ganz bei dir
In meinen Hatha-Yoga-Kursen steht nicht die perfekte Haltung im Mittelpunkt, sondern dein ganz persönliches Erleben. Yoga ist kein Wettbewerb – jede Asana darf sich für dich stimmig, angenehm und sicher anfühlen. Denn nicht die äußere Form entscheidet, sondern wie du dich dabei fühlst.
Nach dem Motto „Die Asana muss für dich passend sein – nicht für mich gut aussehen.“ lade ich dich ein, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, deine Grenzen zu respektieren und mit Achtsamkeit in die Bewegung zu finden.
Meine Stunden verbinden sanfte Körperübungen, bewusste Atmung, Entspannung und Impulse aus der Yogaphilosophie. So entsteht ein ganzheitlicher Yogaweg, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht.
Ganz gleich, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder zum ersten Mal auf der Matte stehst – Yoga ist für alle Menschen da. Oder wie es so schön heißt: Jeder kann Yoga praktizieren, solange er atmet.
Kursdauer: 8x90 Minuten
Zertifizierung: Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden – je nach Krankenkasse – bezuschusst.
Yin Yoga – Ruhe, Tiefe und Regeneration
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yogapraxis, bei der die Positionen über mehrere Minuten entspannt gehalten werden. Dadurch werden insbesondere Faszien, Bindegewebe, Gelenke und tiefer liegende Strukturen sanft angesprochen.
In meinen klassischen Yin-Yoga-Kursen orientiere ich mich an den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die einzelnen Haltungen wirken auf die Meridiane und laden dazu ein, den Energiefluss im Körper bewusst wahrzunehmen und zu harmonisieren.
Neben der körperlichen Wirkung bietet Yin Yoga einen wertvollen Raum, um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Du lernst einfache und alltagstaugliche Übungen kennen, die du auch zu Hause anwenden kannst, um dein Nervensystem liebevoll zu unterstützen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
Beide Kurse laden dich ein, wieder mehr bei dir selbst anzukommen – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Zeit zum Spüren.
Kursdauer: 8x 90 Minuten
Zertifizierung: Beide Yin-Yoga-Kurse sind krankenkassenzertifiziert und werden – je nach Krankenkasse – bezuschusst.
Yoga ist für alle da. Nicht die perfekte Haltung zählt, sondern die bewusste Verbindung von Atem, Körper und Geist.